現(xiàn)代生活節(jié)奏之快，對(duì)食物難以好好地配合身體來(lái)吃，全由嘴巴來(lái)決定，沒(méi)有想到能吃不能吃。經(jīng)過(guò)漫長(zhǎng)的饑餓空腹之后，很多人選擇看到什么就吃什么，比如香蕉。但是空腹吃香蕉可對(duì)身體沒(méi)那么好，來(lái)看看空腹不能吃什么東西吧。

長(zhǎng)期空腹吃香蕉危害大

近來(lái)社會(huì)上流傳著吃香蕉減肥的說(shuō)法，有些人以香蕉為主食，且早餐只吃香蕉。營(yíng)養(yǎng)專家認(rèn)為這種減肥方式對(duì)人體極為不利，特別是空腹吃香蕉會(huì)對(duì)心血管系統(tǒng)造成傷害。

香蕉富含的大量膳食纖維，兩餐之間或晚飯后食用可以起到潤(rùn)滑腸胃的作用，幫助人排除體內(nèi)宿便。

但香蕉含有的維生素及礦物質(zhì)并不齊全，若長(zhǎng)期以減肥為目的將香蕉當(dāng)成正餐主食，必將導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)失衡，甚至患上貧血或其他疾病。另外，香蕉含有大量的鎂元素，若空腹食用，會(huì)使血液中的含鎂量驟然升高，造成血液中鎂與鈣的比例失調(diào)，從而對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用。如果再空腹吃香蕉，會(huì)因胃腸道蠕動(dòng)加快，心臟負(fù)荷增加，而引發(fā)心肌梗塞。同時(shí)，長(zhǎng)期空腹食用香蕉對(duì)胃酸分泌也不利，會(huì)加重腸胃病和潰瘍病的病情。

在馬拉松、網(wǎng)球賽等急劇消耗體力的運(yùn)動(dòng)賽事中不難發(fā)現(xiàn)，選手在進(jìn)行中場(chǎng)休息時(shí)都愛(ài)吃一兩根香蕉，這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過(guò)程中消耗大量能量，汗水也會(huì)使得身體中鉀鈉大量流失。香蕉一方面是高鉀食物，能夠及時(shí)補(bǔ)充流失的鉀，強(qiáng)化肌力及肌耐力，使得運(yùn)動(dòng)員能夠保持持續(xù)運(yùn)動(dòng)狀態(tài)；另一方面，香蕉是一種高能量食品，其含有的單糖和雙糖能夠迅速代謝，產(chǎn)生大量能量，支撐運(yùn)動(dòng)員有足夠的能量繼續(xù)接下來(lái)的運(yùn)動(dòng)。因此，大多數(shù)運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中補(bǔ)充能量，首選就是香蕉。

人們生活水平的提高，食物的多樣化了，從以前簡(jiǎn)單的糧食和蔬菜現(xiàn)在變成了以肉食類為主。可是人們吃的食物多了，也越來(lái)越不注意飲食健康了。有時(shí)候一下班空著肚子就吃東西，可是你知道有些食物空腹吃了有害么。

除了香蕉之外，還有幾種食物不可以空腹食用。

不可空腹吃的食物：

舌尖感覺(jué)酸性較強(qiáng)的食物不要吃。如橘子、西紅柿、檸檬茶等，空腹食用后原本機(jī)體會(huì)分泌胃酸，而這些東西又具有較強(qiáng)的酸性，導(dǎo)致胃部酸性物質(zhì)超標(biāo)，會(huì)腐蝕胃粘膜，如果胃炎，那更不能吃這些東西，否則，你一定會(huì)抱著肚子喊疼。很不幸，由于本人特別喜歡橘子，長(zhǎng)期受傷。

糖類及甜度比較高的食物不要吃。這可是經(jīng)驗(yàn)之談了，糖類依然屬于酸性物質(zhì)，在體外盡管嘗不到酸味，但是在體內(nèi)代謝參加三羧酸循環(huán)會(huì)產(chǎn)生丙酮酸�？崭钩蕴堑慕Y(jié)果和吃橘子一樣，在此，順便提醒一下女同胞，少吃糖，少得婦科病。

冷飲不要吃，尤其是含有氣泡的刺激性飲料。一是因?yàn)槔滹嫊?huì)導(dǎo)致腸胃瞬間收縮，長(zhǎng)期日積月累會(huì)引起腸胃習(xí)慣性痙攣。二是汽水中的氣泡大都是二氧化碳，二氧化碳會(huì)產(chǎn)生碳酸，空腹必然會(huì)腐蝕腸胃粘膜。

以上沒(méi)提到但具有刺激性的食物不要吃。如飲酒、辣椒、咖啡、濃茶、生蒜等等食物，吃這些東西前，最好給我們的胃作為鋪墊，否則“進(jìn)口”不是問(wèn)題，“出口”可要出大問(wèn)題。

希望以上的信息可以幫助到你，空腹的時(shí)候選擇合適的食物來(lái)食用。