當(dāng)下減肥項目琳瑯滿目眼花繚亂良莠不齊，讓像小編這樣BMI指數(shù)遠遠偏離正常標(biāo)準(zhǔn)的強烈需求者望而卻步。抽脂垮了怎么辦？節(jié)食餓了怎么辦？吃藥買不起怎么辦？直到，針灸減肥打開了一扇新的大門。

中華上下五千年，裝哉我大中華！針灸減肥，先行辨證再進行相關(guān)穴位的刺激，提高代謝能力，同時抑制食欲，感覺就是沒有痛苦輕輕松松就瘦下去了。只是疼一下子，能瘦好一陣子，小編換啊！可是，人人都適合針灸減肥嗎？針灸減肥的效果與什么有關(guān)？針灸減肥后如何能夠吃能夠不反彈呢？廣東省中醫(yī)院針灸專科主任醫(yī)師謝長才曾在家庭醫(yī)生在線“健康十萬個為什么”答疑平臺上解答過這類問題。

痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)最合適針灸減肥

謝長才提醒，針灸減肥都是按照中醫(yī)辨證思維去治療的，針灸的經(jīng)絡(luò)理論也是按照辨證思維去對待每一個病人。具體來說，就是醫(yī)生通過舌象、脈象，以及其它身體的情況，去進行綜合診斷，判斷患者屬于哪種類型的體質(zhì)，通常會將肥胖癥患者分為痰濕型的體質(zhì)、濕熱型的體質(zhì)，和沖任失調(diào)體質(zhì)。其中比較多見的是濕熱型和痰濕型，針灸減肥對這兩種體質(zhì)是非常合適的。

痰濕型體質(zhì)的病人，會有疲勞、體型比較肥胖、比較容易嗜睡、厭食、不愿意運動等。濕熱型體質(zhì)的病人，通常來說會是吃東西很多、很容易餓、有運動但體重依然往上走等等，也是非常適合做針灸減肥的。總的來說，針灸減肥要對病人進行整體的評估。

未婚育者針灸減肥效果比已婚育者好

有些人指出，未婚者的針灸減肥效果比已婚者要好。謝長才表示，這個問題主要牽涉到女性的卵巢功能。這點上，結(jié)了婚的和沒有結(jié)婚的是有比較大的區(qū)別，在針灸減肥當(dāng)中也會有一些細微的區(qū)別。

他指出，對于沒有結(jié)婚的女性來說，其卵巢功能、子宮的功能比較好，身體內(nèi)分泌的反應(yīng)速度相對來說比較快。針灸治療需要的是一個經(jīng)絡(luò)的反應(yīng)，針刺、針感以后傳到經(jīng)絡(luò)，經(jīng)絡(luò)反應(yīng)強烈以后，對人體產(chǎn)生的一些調(diào)整，比如說激素的調(diào)整。通過這樣一個情況，讓人體的脂肪消耗得更加多。這樣的情況來講，若她的卵巢比較好，產(chǎn)生的調(diào)整比較快，那她的反應(yīng)就比較強，對她的減肥效果就比較好。 對結(jié)婚以后的，和年齡相對偏大的女性，或者是在50歲以后處于絕經(jīng)期的女性，她們的反應(yīng)相對來說會比較慢一點，因為她卵巢的功能，有很多方面在減退。在這種情況下，針刺就要增加刺激量，來達到調(diào)整的目的。這就是兩者的不同，當(dāng)然比較來講，是未婚的、年輕的，反應(yīng)會好一點。

健康減肥不反彈有這些飲食原則

減肥者可以通過攝入低熱量的食物和運動來減肥達到健康減肥的效果。對于食物的選擇謝長才認為可以參考以下原則。

第一，選擇體積大、纖維多的食物，如新鮮蔬菜、水果等；

第二，選擇新鮮的天然食物；

第三，選擇清燉、清蒸、水煮、涼拌食物，如清蒸魚、涼拌青菜、泡菜等都是外食時可供選擇的上好的低熱量食物；

第四，肉類盡量選擇魚肉、雞肉。