艾灸是中醫(yī)里一種較為傳統(tǒng)的養(yǎng)生治病方法，但是并非人人都適合，所以在進行艾灸之前要先了解一下自己是否適合才行哦。

冬季能艾灸嗎？

在我國民間具有“冬季艾灸足三里穴等于補了一只老母雞”的說法，也就是說每天對足三里穴艾灸十五分鐘相當于進補了一只老母雞，由此可見冬季艾灸對身體的保健效果有多好。

日常生活中科學的進行艾灸對身體的保健效果是非常不錯的，特別是可以調節(jié)氣血虛弱提高體質，還能夠治療肩膀酸痛、腰椎頸椎不舒服以及美容養(yǎng)顏的效果。專家告訴我們，女性在冬季做艾灸不僅可以增強身體體質提高抗寒冷的能力，同時還具有改善膚色、預防感冒以及治療多種婦科疾病的作用。生活中經(jīng)常進行一些艾灸，你會發(fā)現(xiàn)自己的體質以及膚質都獲得了明顯的改善。所以，建議女性在冬季的時候都可以適當進行一些艾灸來做保養(yǎng)工作，特別是一些乳腺增生、月經(jīng)不調、臉色晦暗以及手腳冰冷的人群。

事實上，艾灸不僅僅具有治療疾病的作用，它還可以作為一種非常好的養(yǎng)生保健手法來使用，生活中大家在家就可以自己操作。很多人一到冬天就出現(xiàn)四肢冰冷的情況，無論是使用熱水袋還是暖寶寶這些體外增加熱量的方法效果都不是很好，這可要怎么辦呢？專家建議最好能夠對合適的穴位進行針灸，不僅有暖身的功效還可以增強身體免疫力。對于大多數(shù)畏寒人群來說，艾灸是一種非常簡單并且便利的養(yǎng)生保健方法。

所謂的艾灸其實就是以艾草為原料制作成艾條或者是艾絨進行燃燒，然后再不同的虛偽上進行燃燒，這樣通過經(jīng)絡的串擾來達到防治疾病的目的。中醫(yī)上認為艾灸之后具有調和營衛(wèi)以及疏通經(jīng)絡的作用，對于早衰以及多種疾病都有很不錯的預防作用。艾灸可以很好的調整身體中的陽氣，具有非常好的溫補效果，適合在秋冬季節(jié)使用。

哪些人適合艾灸

陰虛質：這類人形多瘦小，面色多偏紅或有顴紅，常有灼熱感，手足心熱，口咽干燥，多喜飲冷，唇紅微干，冬寒易過，夏熱難受，舌紅少苔，或無苔，脈細弦或數(shù)。本體質秦伯未老中醫(yī)主張長期服用首烏延壽丹，認為本方有不滋膩、不寒涼、不刺激、不蠻補四大優(yōu)點，且服后有食欲增進，精神輕松愉快的效果。

陽盛質：凡強壯的，聲高氣粗的，好動的人，屬于陽盛體質。此類人平素喜涼怕熱，神旺氣粗，口渴喜冷飲，尿黃便結，病則易發(fā)高熱，脈洪數(shù)有力，舌紅苔薄黃。本體質之人不易患病，一經(jīng)患病，多為急性病、暴發(fā)病。故飲食方面多用滋陰、清淡之品；運動量也要大一些，讓體內積蓄的陽氣盡快散發(fā)出去，條件許可，每天進行涼泉、溫泉水浴，須常清其過盛之熱，適當補其耗傷之陰。

氣郁質：此類人形體消瘦或偏胖，面色萎黃或蒼暗，平素性情急躁易怒，容易激動，或憂郁寡歡，胸悶不舒，時欲太息。病則胸脅脹痛或竄痛；或乳房小腹脹痛，月經(jīng)不調，痛經(jīng)；或咽中梗阻，如有異物；或氣上沖逆，頭痛眩暈；或腹痛腸鳴，大便泄利不爽，舌淡紅苔白，脈弦。這類人相當于現(xiàn)代所稱的抑郁型或抑郁質。藥物治療，以舒肝理氣為主；平時應常去旅游，以使心胸愉快，從而排除多愁善感的抑郁狀態(tài)；多聽一些輕松、開朗、激動的音樂，以提高情緒；飲食上，適當喝一點酒。

痰濕質：平素身體肥胖，或嗜食肥甘，嗜睡惡動，口中粘膩。食量較大，多汗，既畏熱，又怕冷，適應能力差。病則胸脘痞悶，咳喘痰多；或惡心嘔吐，大便溏泄；或四肢浮腫，接之凹陷，小便不利或渾濁；或身頭重困，關節(jié)疼痛重著，肌膚麻木不仁；或婦女白帶過多，苔多膩，常見灰黑，或舌面罩一層粘液，脈濡或滑。此類人宜多參加體育運動，讓疏松的皮肉變致密結實一些。藥物方面，當用溫藥調補，飲食上，且勿過飽，忌肥甘厚味。

瘀血質：平素面色晦滯，口唇色暗，肌膚甲錯，常有出血傾向，皮膚局部有瘀斑，或身體某部刺痛，固定不移，或有包塊，推之不動，舌質有瘀斑或瘀點，脈細澀，或結代。此類體質，重在氣血暢通，為此，要常常加強體育鍛煉，飲食上多吃二些活血養(yǎng)血的食品；治療上應活血法瘀，并配以補氣行氣。

其實以上體質都可以艾灸，陽虛的人更適合艾灸。做艾灸，除了腹部穴位，多灸一下足三里和三陰交，灸之前之后多喝水，以防上火。一旦上火了，減少艾灸的時間就可以。慢慢來，開始上火、有排斥反應都不怕。