手不僅輔佐這我們的日常生活，幫助我們感知事物，而且也能反映出身體的健康狀態(tài)，這您知道嗎？如何從手部看出身體健康，中醫(yī)教您一些方法。

手部顏色反映健康狀態(tài)

皮膚的顏色是與皮膚的營養(yǎng)狀態(tài)、皮下組織、血管等情況密切相關(guān)，手與手掌部皮膚顏色也能反應(yīng)皮膚、皮下組織以及皮下血流情況的狀態(tài)，所以觀手色有其一定的醫(yī)學(xué)意義。正常人的手部顏色是鮮艷的，手掌部呈淡紅色或粉紅色，潤澤光亮，富有彈性，色調(diào)均勻。一旦失去了常色和潤澤度，便認(rèn)為可能有疾病發(fā)生�，F(xiàn)就經(jīng)常觀察到的幾種顏色介紹如下：

1、黃色。手掌部呈淡黃色，而且富有光澤是我國人的常態(tài)顏色。所說的黃色是較常態(tài)黃色增重而言。黃色的出現(xiàn)說明人的皮下血管所含血量減少，或血液不充盈，或是皮膚營養(yǎng)不良的外在表現(xiàn)。如果手部發(fā)黃嚴(yán)重，請及時就醫(yī)。

2、紅色。手掌部變紅，說明掌部皮下血管血運(yùn)充盈，血流增速的結(jié)果，掌色超過了常人的淡紅色和粉紅色，則預(yù)示著疾病的存在與發(fā)展。如掌色過紅或艷紅，預(yù)示有高血壓，高血壓危象，腦出血的傾向，尤其是既往有高血壓癥狀，又發(fā)現(xiàn)手掌變紅，或有手掌熱灼感，可能是腦出血的先兆，應(yīng)及時處理，以防不測；如果掌部原先是紅色，現(xiàn)又轉(zhuǎn)變成暗紫色，說明原來手掌部皮下血管血流旺盛，比較充盈，但受到心臟方而的障礙，又出現(xiàn)血流減慢，血管內(nèi)血氧飽和度降低而呈暗紫色，這是一種危險(xiǎn)的征兆，預(yù)示或已經(jīng)發(fā)生了心臟疾病，病情危重，此時應(yīng)盡早搶救治療，千萬不可以亂搬動病人，以防猝死。

3、白色。此色表示手部血運(yùn)差、皮下血流不充盈，或血色素過低。手掌和指部皮膚的不同部位呈白色或蒼白色，也表示有不同的疾病群體。如手掌部皮膚色淺，變?yōu)榘咨�，常見于貧血、血液系統(tǒng)疾病、慢性出血性疾病、營養(yǎng)不良性疾病等；手掌部皮色再變白，可能為肺部疾病或體內(nèi)感染性疾病存在；食指蒼白提示有肝膽系疾病；中指蒼白提示心血管疾病；無名指蒼白提示腎與生殖器功能障礙；小指蒼白提血消化道功能障礙等。

4、紫色。手掌部呈暗紅或間有紫色斑點(diǎn)，常見于肝臟疾病，如慢性肝炎、肝硬化等慢性肝病；青紫色是掌部瘀血征候，說明這個部位血運(yùn)障礙，常見于重癥感染、心力衰竭、休克等危重病人。

5、綠色。手掌部皮膚呈綠色，多見于貧血和胃腸道疾病，如消化不良、慢性腹瀉、再生障礙性貧血等；青綠色表示心血管疾病，如心力衰竭、大動脈炎、動脈粥樣硬化、心肌炎等。

6、黑色。黑色表示腎臟疾患，如慢性腎炎、尿毒癥等病�？傊�，觀看人手部皮膚的顏色變化，也可以了解疾病。

每日手部保健按摩方法

經(jīng)過很多中醫(yī)研究證明，按摩手部可以有效的促進(jìn)手部的血液循環(huán)、疏通經(jīng)絡(luò)、加速新陳代謝的速率，可以起到養(yǎng)生保健和治療疾病的作用。手部的按摩可以增強(qiáng)手部的關(guān)節(jié)功能，保持手部的靈活性。具體方法如下：

1、擦手背、手掌

右手手心放在左手手背上，兩手指方向相反，兩手平伸，然后用右手掌摩擦左手的手背，兩掌同時向袖口方向運(yùn)動。摩擦速度要均勻，連擦16～24次。然后換左手掌擦右手的手背。

2、互搓指側(cè)

兩手手心相對，十指交叉，互搓16～24次。

3、頂指尖

兩手手心相對，兩手五指指尖用力相頂16～24次。

4、旋擰手指

用一個手的拇指和食指指腹去轉(zhuǎn)動另一個手指的關(guān)節(jié)，可以旋轉(zhuǎn)按壓、搓擦按摩，連續(xù)做15到20次左右，兩手交替進(jìn)行。

手部穴位按摩

人體的手掌，分布著正經(jīng)穴、經(jīng)外奇穴和全息穴近百個，常刺激手掌穴，無論是左右手掌的對擊、摩擦、振動及手指屈伸，都有可能產(chǎn)生不可思議的健身效果。

有人可能會說，手掌上的穴位密密麻麻，我怎知按哪些穴位對我有益。當(dāng)然如果你能研究手掌穴位，針對你的輔助病療需要，找出對應(yīng)五臟的穴位最好。但一般人難以做到，不過多方位的手掌活動，總是會有一些穴位被正確按到，即使按錯也無甚副作用，多按一般穴也健身。

現(xiàn)時最流行的手掌運(yùn)動有兩個：一個是模仿搓筷子的動作，簡單示意—取有方楞的木筷兩雙，兩手反覆搓滾，就如洗筷的動作。另一個是掌對掌，指對指的拍手運(yùn)動，只是拍掌聲對他人有滋擾，操練者盡量選擇僻靜的場所�；蚩蛇x用圓頭梳子，以梳子梳手心的方法代替。