時間：2019-03-25 來源： 作者： 我要糾錯
1、栗子（板栗）
這種食物不僅有補(bǔ)脾健胃之功效，更有補(bǔ)腎壯腰的妙用，平時多吃些板栗，會有效地緩解腎虛引發(fā)的腰痛癥狀。
2、黑芝麻
其含有多類人體所必需的氨基酸，氨基酸在維生素作用下，能加速人體代謝，經(jīng)常吃黑芝麻可預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞，黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等癥。
3、核桃
經(jīng)常吃核桃能增強(qiáng)大腦的活力，補(bǔ)充人體所缺失的肌醇，另外有補(bǔ)腎固精的功能，飲食中也常作為補(bǔ)腎的食物之一。
4、蠶蛹
蠶蛹中含有特別豐富的蛋白質(zhì)和維生素，有補(bǔ)肝益腎的功效。
5、蝦（蝦子）
含有極其豐富的蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，并且蝦肉的提取物中含增強(qiáng)免疫力的物質(zhì)，因此經(jīng)常吃蝦有補(bǔ)腎、排毒的作用。
6、鎖陽
性溫，味甘，有補(bǔ)腎作用。《本草原始》中記載“補(bǔ)陰血虛火，興陽固精，強(qiáng)陰益髓。”鎖陽治療陽痿，古今同識。
對于腎虛者，清代醫(yī)生當(dāng)時認(rèn)為不好，有記載稱“陽易舉而精不固者忌之�！薄兜门浔静荨分幸嘣疲骸熬还蹋柕酪着e，皆禁用�！�
而近代《內(nèi)蒙古中草藥》記載：“鎖陽治阝日痿遺精�！庇绕涫窃谑a(chǎn)鎖陽的寧夏、甘肅、青海、陜西等省份的當(dāng)?shù)兀嘤糜谀I虛遺精早泄。
根據(jù)記載，對腎虛不固，封藏失職而遺精早泄者，最適合食用；而對陰虛火旺型或肝經(jīng)濕熱型早氵世遺精之人，不適合食用。
7、何首烏
性微溫，味苦甘澀，有補(bǔ)腎之力，凡腎虛遺精者，宜常食之�！逗问诪蹁洝氛f它“益精，益氣力”。
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