在冬季是進(jìn)補(bǔ)的最佳時(shí)期，寒冷和干燥的冬季一定要選擇恰如其分的中藥來(lái)為身體補(bǔ)益，冬季養(yǎng)生的原則要以養(yǎng)脾胃，抵御寒冷為主，不妨跟著小編來(lái)了解一下吧。

冬季養(yǎng)生的8款中藥？

1、西洋參

西洋參具有補(bǔ)氣養(yǎng)顏以及清火生津的功效，特別適合于口干舌燥以及津液不足的人群，如果長(zhǎng)時(shí)間使用西洋參泡水喝的話能夠提神醒腦，同時(shí)也可以調(diào)節(jié)平衡，提高身體抵抗力和免疫力。

2、沙參

沙參可以歸胃經(jīng)和肺經(jīng)，具有益胃生津、益氣、養(yǎng)陰潤(rùn)肺的功效，特別適合于陰虛肺燥引起的干咳痰少以及咽喉干燥的情況，除此之外也可以緩解身體虛弱以及溫?zé)崴�引起的口干舌燥和大便干結(jié)等。

3、杜仲

杜仲屬于補(bǔ)腎的中草藥，具有強(qiáng)筋骨以及養(yǎng)肝和安胎的功效，適合于每個(gè)年齡段的人群，特別適合于四肢無(wú)力以及腰膝酸軟的情況。

4、黨參

黨參可以補(bǔ)血補(bǔ)氣，同時(shí)也可以調(diào)理人們的腸胃道，具有滋陰養(yǎng)血的功效，特別適合于身體虛弱以及脾胃虛弱的人群。另外川貝母可以緩解干咳少痰，除此之外也能輔助治療咳痰帶血的癥狀。

5、黃芪

黃芪是我們生活中常見(jiàn)的一種中藥材，具有利水消腫以及補(bǔ)中益氣的功效，同時(shí)也可以排除毒素，能夠緩解中氣不足的情況，同時(shí)也能開(kāi)胃消食以及健脾和胃。

6、麥冬

麥冬可以歸胃經(jīng)、心經(jīng)以及肺經(jīng)，具有養(yǎng)陰生津的功效，能夠緩解腸道引起的便秘，心煩引起失眠，但是麥冬性寒，不適合于脾胃虛弱的人群。

7、石斛

石斛具有滋陰除熱以及養(yǎng)胃的功效，同時(shí)也可以明目，能夠緩解冬季干燥引起的近視，能夠提高視力。

8、杏仁

杏仁可以潤(rùn)肺，消積食，是所有中藥里面潤(rùn)肺功能最好的，只要每天堅(jiān)持吃十顆左右的杏仁，能夠預(yù)防干燥所引起的感冒，提高身體抵抗力和免疫力。

溫馨提示

在冬季可以選擇以上八種中藥為身體進(jìn)補(bǔ)，但是不能盲目的進(jìn)補(bǔ)，不然會(huì)給身體帶來(lái)一定的副作用。除此之外應(yīng)該多吃一些新鮮的蔬菜和水果，避免吃辛辣刺激性的食物，冬季比較干燥要補(bǔ)充充足的水，每天要保證有充足的睡眠，千萬(wàn)不能有太多的心理負(fù)擔(dān)，學(xué)會(huì)減輕壓力，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)。