夏天，陽(yáng)氣當(dāng)旺，虛陽(yáng)得助，體內(nèi)虛寒有易解之勢(shì)，因此夏季是養(yǎng)肺的好時(shí)機(jī)。那么應(yīng)該如何養(yǎng)肺？養(yǎng)肺吃什么食物好？下面一起來(lái)了解下！

夏季脾胃虛寒需養(yǎng)肺

夏季，人容易出現(xiàn)怕熱多汗、胃部脹滿、胃口不佳等脾胃虛寒癥狀，此時(shí)以溫陽(yáng)藥補(bǔ)益中焦，可借助外界陽(yáng)旺的天時(shí)條件，促使寒邪外出，消除肺內(nèi)頑固的寒濕和痰飲，促進(jìn)肺病的康復(fù)。慢性阻塞性肺病、支氣管哮喘等肺病患者，可服用傳統(tǒng)的桂枝湯、玉屏風(fēng)散、腎氣丸、右歸丸、小青龍湯等調(diào)養(yǎng)身體。

自我保健的外治法也有很多，比如艾灸肺腧、腎腧、足三里、三陰交等穴位。還可以臨睡前端坐在椅上，兩膝自然分開(kāi)，雙手放在大腿上，正身閉目；家人用手掌從背部脊柱兩側(cè)由下至上輕拍10分鐘。夏季宜夜臥早起，睡前、晨起靜心打坐，可斂心火、養(yǎng)肺氣。

健身能養(yǎng)肺。夏天不宜劇烈運(yùn)動(dòng)，最好在清晨和傍晚較涼爽時(shí)進(jìn)行室外運(yùn)動(dòng)，適宜運(yùn)動(dòng)量較小或適中的運(yùn)動(dòng)方式，如游泳，既能祛暑降溫，又能有效鍛煉肺功能。此外，還可選擇散步、慢跑、八段錦等，但切忌過(guò)度鍛煉、帶病健身，以免加劇正氣損耗，反而不利于養(yǎng)生。

夏季養(yǎng)肺推薦7種食物

山藥

山藥是潤(rùn)肺的最佳食品之一，大家在平時(shí)的時(shí)候可以吃。最好的吃法是做山藥粥，或者是直接清炒山藥就可以了，不適合與其他的食物相配。

梨

這個(gè)大家都清楚，梨水是用來(lái)清肺的，潤(rùn)肺的。所以，梨對(duì)于肺來(lái)講是好東西，因?yàn)樗�多，又好消化。最好的吃法是，做成梨湯，或者是梨水，加入冰糖，吃梨肉喝湯，就好�?/p>

百合

百合是白色食物，而肺就適合吃白色的食物，所以，對(duì)于百合來(lái)講，也是適合潤(rùn)肺的。最好的吃法依然是清炒，不用加太多的調(diào)料，清淡口味即可。

銀耳

銀耳也是中醫(yī)推薦的用于潤(rùn)肺養(yǎng)肺的食物之一，最好的吃法，就是直接打成湯，最好加枸杞還有紅棗，這樣，會(huì)讓銀耳的效果更出眾，記得加白糖。

白蘿卜

蘿卜有通氣之說(shuō)，而潤(rùn)就需要過(guò)氣，所以常吃蘿卜可以讓我們放屁，但它對(duì)于潤(rùn)的功能有很好的通暢效果。

荸薺

荸薺可配以蓮藕榨汁共飲。具有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效，治療熱病傷津、口燥咽干、肺熱咳嗽等。

甘蔗

甘蔗汁性平味甘，為解熱、生津、潤(rùn)燥、滋養(yǎng)之佳品，能助脾和中、消痰鎮(zhèn)咳、治噎止嘔，有“天生復(fù)脈湯”之美稱。中醫(yī)常把其作清涼生津劑，用于治療口干舌燥、津液不足、大便燥結(jié)、高燒煩渴等癥。