俗話(huà)說(shuō),養(yǎng)肝就是養(yǎng)命,肝不好,未老先倒!肝臟作為我們?nèi)梭w重要的臟器之一,也是身體里最強(qiáng)大、功能最多的器官。肝養(yǎng)好了,身體也就好了!

但是由于肝沒(méi)有痛覺(jué)神經(jīng),在其病灶早期時(shí),身體往往不會(huì)出現(xiàn)明顯的疼痛,一些小癥狀讓人忽視,使病情不斷惡化,那么肝不好會(huì)有哪些癥狀呢?

提醒:肝不好的人,清晨起床后會(huì)有4個(gè)"怪象"

1、尿黃如茶

因肝損傷后,人體內(nèi)膽紅素濃度過(guò)高,會(huì)隨尿排出體外,引起尿液發(fā)黃的情況。這種情況與上火、喝水少引起的尿液發(fā)黃并不相同,只有在肝病得到控制時(shí),才會(huì)逐漸消失。

2、疲憊無(wú)力

如果你總是早起覺(jué)得疲倦、渾身乏力,就要小心是肝臟出現(xiàn)問(wèn)題了。因?yàn)楦闻K受損以后,導(dǎo)致機(jī)體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的汲取出現(xiàn)問(wèn)題,造成身體營(yíng)養(yǎng)不良的原因。

3、刷牙出血

肝臟出現(xiàn)問(wèn)題以后,其對(duì)人體凝血功能產(chǎn)生影響,凝血因子下降,從而導(dǎo)致牙齦出血,皮膚瘀斑等異常出血情況發(fā)生。

4、食欲不振

如果早起不想吃東西,還伴隨有惡心、嘔吐的感覺(jué),就要小心肝臟的健康狀況了。

因?yàn)楦闻K中的一些酶參與人體的消化,在肝臟受損以后,酶的數(shù)量減少,消化功能受到影響,就會(huì)出現(xiàn)食欲不振的情況。

肝變“臟”,全身都會(huì)有信號(hào),要重視

1、肝不好,頭發(fā)先知

①兩鬢長(zhǎng)白發(fā)——肝膽兩虛;

②頭發(fā)很油、掉發(fā)嚴(yán)重——肝火旺盛;

③頭發(fā)顏色偏黃——肝血虧虛;

④頭頂出現(xiàn)白發(fā)——肝腎兩虛;

⑤發(fā)際線(xiàn)出現(xiàn)白發(fā)——肝脾血不足。

2、肝不好,眼先知

①視線(xiàn)模糊——肝血不足;

②眼睛干澀,眼疲勞——肝陰虧虛;

③眼紅有血絲——肝火旺盛;

④眼睛發(fā)黃——肝膽濕熱;

3、肝不好,臉先知

①口苦口臭——肝火旺,濁氣上逆;

②長(zhǎng)斑長(zhǎng)痘——肝毒堆積,內(nèi)分泌失調(diào);

③臉色暗黃——肝血不足,滋養(yǎng)不夠;

4、肝不好,看手腳

①指甲易斷——肝血不足;

②指甲豎線(xiàn)——肝功能衰弱;

③手掌紅斑——肝臟疾病;

④手背青筋暴露——肝氣郁結(jié);

⑤腳底粗糙脫皮——肝受損,代謝能力下降;

5、肝不好,看情緒

①入睡困難,早醒——肝火旺盛

②情緒暴躁、愛(ài)生氣——氣郁化火

③經(jīng)常放屁——肝郁氣滯

④抑郁焦慮——肝氣不舒

這4種行為最傷肝,盡量少做

1、生氣

怒傷肝,怒氣瞬間爆發(fā)出來(lái),會(huì)導(dǎo)致肝氣橫逆、肝陽(yáng)暴漲;而強(qiáng)憋著、找不到疏解的方式,也會(huì)導(dǎo)致肝氣郁結(jié),極易引發(fā)胃痛、腹痛、便爛、頭痛、胸悶、月經(jīng)不調(diào)、乳腺增生、子宮肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血壓等等。

2、睡眠不足

睡眠不足,可以說(shuō)是萬(wàn)病的源頭!五臟六腑都得不到休息,超負(fù)荷工作,抵抗力便逐漸下降了。而睡眠不足、熬夜對(duì)于肝來(lái)說(shuō)也是致命傷害,極容易引起肝臟供血不足,影響肝臟細(xì)胞的營(yíng)養(yǎng)滋潤(rùn),而原本肝不好的朋友,在睡眠上更是馬虎不得!

3、用眼過(guò)度

老話(huà)說(shuō),肝藏血,開(kāi)竅于目。眼睛的健康和肝臟功能息息相關(guān)。長(zhǎng)期使用電腦、看電視、看手機(jī),或者長(zhǎng)時(shí)間看書(shū),都是久視,會(huì)造成用眼過(guò)度。所以說(shuō),久視傷血,很容易使肝血不足。

4、暴飲暴食

三餐要有規(guī)律,定時(shí)、定量,切忌暴飲暴食。東西吃太多會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān),誘發(fā)脂肪肝。暴飲暴食既損害胃腸道健康,也容易造成體內(nèi)自由基大大增加,自由基越多,肝臟功能受損就越嚴(yán)重。

最容易增加肝臟負(fù)擔(dān)的6種食物

1、酒精

酒精的中間代謝產(chǎn)物乙醛可直接損傷肝臟,從而誘發(fā)酒精肝、脂肪肝以及酒精性肝炎、肝硬化甚至肝癌等。

2、肥肉

肥肉中的嘌呤,是各種瘦肉精及化工飼料毒素的集散地。過(guò)量食用是各種急慢性疼痛的最主要罪魁禍?zhǔn)?是血管硬化的最直接誘因,也是各種結(jié)石的最大加工廠(chǎng)。

3、方便面

加工食品中含有防腐劑和食品添加劑,大量食用后會(huì)加重肝臟解毒、代謝能力,從而加重肝臟負(fù)擔(dān)、誘發(fā)肝損傷。

4、腌菜

亞硝.酸鹽可在胃內(nèi)合成亞硝胺,從而變成一種強(qiáng)烈的化學(xué)致癌物,而誘發(fā)肝癌。

5、燒烤

研究發(fā)現(xiàn)煙熏、烘烤后的食物,含有具有致癌作用的,損傷肝功能。

6、油條

美國(guó)研究發(fā)現(xiàn)早餐吃油條是最大營(yíng)養(yǎng)誤區(qū)。過(guò)量或長(zhǎng)期吃油條是腦病與肝病的主要幫兇。

中醫(yī)推薦養(yǎng)肝小經(jīng)方

三大養(yǎng)肝“王牌”:

1、菊花:現(xiàn)代人最常用的養(yǎng)肝茶飲,有清肝明目,延緩衰老的功效;

2、金銀花:清熱解毒之最,降肝火、排肝毒,預(yù)防肝火旺盛造成的肝郁氣滯和肝損傷;

3、決明子:歷史最早的眼科用藥,也常被用來(lái)保肝護(hù)肝,具有養(yǎng)肝明目,潤(rùn)腸通便的功效;

準(zhǔn)備:菊花、金銀花、決明子、枸杞、牛蒡根、桂花;調(diào)配成茶包。開(kāi)水沖泡5分鐘,每天一杯降肝火、解肝毒、去油膩!